我国有超3亿60岁以上东说念主口，关爱他们的心思健康，是健康中国的期间命题。

　　本年6月23日至29日开展的寰宇老年健康宣传周，主题聚焦“银龄健康，从心启程”，命令全社会合力为“夕阳红”织起心灵防守网。

　　“身心共管”，眷注老年东说念主心思健康

　　把柄国度卫生健康委《中国健康老年东说念主圭臬》，一个老年东说念主的健康水平可从躯体健康、心思健康、社会健康3个维度来评估，其中心思健康占比三分之一。

　　侦察裸露，我国26.4%的老年东说念主存在不同进度的抑郁症状，其中6.2%的老年东说念主有中重度抑郁症状。老年东说念主的心思健康问题时常隐退性强，战栗、抑郁导致的头疼、心慌偶而会被误合计躯体疾病。

　　北京协和病院心思医学科副主任医师姜忆南说，躯体健康和心思健康密切关系，躯壳上的疾病会给老年东说念主带来绝望心扉，而心思健康也会反过来影响血压、血糖等蓄意，一些战栗症、抑郁症患者还会出现各式“躯体症状”。

　　“身心共管”很紧要。姜忆南指出，老年东说念主一方面要保持健康的生涯容颜，积极配合调养，惩办好慢性基础疾病，另一方面也要眷注心思健康情状，保持心机答允。

　　此外，还有“通顺处方”：相持适量的通顺检会，还不错通过腹式呼吸法、正念冥想、渐进式肌肉平缓等步伐缓解病笃心扉。这么不仅提高心肺功能，增强免疫力，还能疏解压力，答允心扉。

　　中国中医科学院广安门病院心思科主任王健说，临床揣测标明，辨证内服中药，八段锦、太极拳等传统诱掖术以及针灸、按摩、耳穴压丸等外治步伐，齐有助于老年东说念主改善心思健康、防治心思疾病。

　　老有所为，创造锦瑟年华的“好奇感”

　　中国老龄科学揣测中心2024年发布的一项侦察裸露，我国近四分之一的老年东说念主有孑然感。

　　齐门医科大学从属北京平安病院常务副院长、老年精神科主任医师张庆娥先容，原有社会关系的改变、社会扮装的淡化，齐会使老年东说念主产生失意感、无价值感，这时更要堤防保持搪塞、培养好奇属目。

　　在国度老年大学搭建的寰宇老年训导全球服务平台，来自湖北的唐文杰已累计学习超2000小时，她说：“学习是一种生涯气派，我但愿成为志愿者，影响和带动更多东说念主。”

　　老年训导不仅是学问的传授，更是心灵的柔润与赋能。国度通达大学（国度老年大学）副校长范贤睿说，通过系统化的心思健康课程和数字教学课程，不错匡助老年东说念主构建积极心态、掌捏当代生涯器具、拓展搪塞圈层，在东说念主生的锦瑟年华里，再行发现并创造属于我方的“好奇感”。

　　自2023年3月挂牌栽种，国度老年大学已构建袒护寰宇城乡的服务体系。线下开拓44家省级分部、65家分校，30家共建单元、6.8万个下层学习点；线上注册用户1197万东说念主，为1.85亿东说念主次提供学习服务。

　　依托AI期间，常常、处处的学习场景扩大了老年东说念主的“一又友圈”；钟南山、张伯礼等院士主讲的国度老年大学“开学第一课”不雅看量逾千万；每天早上齐有近2.5万名学员跟练打卡八段锦课程……

　　“国度老年大学还要连接改革，成为老年训导‘主渠说念’、主动健康‘强导向’和银发经济‘催化剂’。”范贤睿说。

　　沐浴夕阳，从“养老”变“享老”

　　近日，一位老东说念主通过北京平安病院“12356”心思挽回热线，灵验调遣了我方与家东说念主的调换容颜。

　　热线惩办东说念主员崔想鹏说，老年东说念主求援的比例约3%，主要触及家庭关系和隔代子女训导等问题。

　　张庆娥建议子女多眷注老年东说念主的精神心思需求，如老东说念主出现急躁、敏锐多疑、回顾力变差、躲闪搪塞等信号，要实时寻求专科匡助。

　　中国老龄协会宣传部主任庞涛说，呵护老年东说念主心思健康，需要全社会共同奋发。通过加强社区、家庭、病院相助，对有需要的老年东说念主进行上门访谒、心思安危，为老年东说念主提供更实时灵验的精神卫生服务。

　　国度卫生健康委于2022年至2025年在寰宇限度内开展老年心思关爱活动，同期提高下层职责主说念主员的心思健康服务水平。

　　关爱老年东说念主，还要助力他们高出“数字畛域”。范贤睿说，本年下半年，国度老年大学部分校区忖度引入东说念主工智能应用关系课程，接续赋能老年东说念主熟识诈欺智能期间，畅享数字生涯便利。

　　近日，民政部等19部门聚首印发《对于复旧老年东说念主社会参与 鼓励兑现老有所为的诱骗见地》，建议到2035年，老年东说念主社会参与服务体系愈加健全，适宜老年东说念主的万般化、个性化奇迹岗亭愈加丰富，积极老龄不雅成为全社会共鸣等。

　　“愿你我老去时，齐能缓慢沐浴夕阳，兑现老有所学、老有所乐、老有所为的好意思好愿景。”张庆娥说。

　　运筹帷幄：陈芳

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